[...] dałeś z ucha i teraz pałasz nienawiścią do osób o skrajnie odmiennych zasadach. skoro posiadasz wiedzę w tym temacie to chyba zdajesz sobie sprawę, że takie teksty są nie na miejscu a przy pewnych osobach dostałbyś za takie coś po ryjku? a ciekawe co jeszcze gdybyś trafił na puchę... odnośnie Twojego przykładu: dobrze, dajmy na to że mam bar, [...]
[...] zmianom ulegac cyklicznie. dieta także niepowinna byc stale taka sama bo jesli człowiek czyni jakies tam postępy to i ilosc skladnikow pokarmowych także nie powinna stac w miejscu. do tego wszystkiego dopiero rozsadnie jest dodac suplementy bo nawet kreatyna "może okazac sie bezsilna" bez podstaw. gotowych recept w tym przypadku wiec [...]
[...] w dotyku, więc nie dotykałem miejsca rany (a, miałem to masować, żeby przywrócić czucie i „odkleić” skórę – podobno podczas operacji są takie skutki). Nadal nie mam w miejscu obojczyka pełnego czucia na zewnątrz, jest coś tam lepiej – ale to przychodzi bardzo powoli do normy (może powinienem faktycznie to masować, tylko że w psychice jest [...]
[...] się i nawet nie miałam sił dyskutować, szkoda tylko że od ponad miesiąca słyszę że zrost już jest i mogę wracać do normalnych czynności fakt że czasem martwił mnie ból w miejscu obojczyka, a ostatnio coraz częstsze pykania w kości, no ale konsultowałam to z niby ogarniętym ortopedą 3 tygodnie temu i stwierdził że jest w porządku (czyli chyba [...]
[...] czy złamanie obojczyka jest urazem z reguły powstającym w sytuacji upadku, np. na wyprostowaną rękę lub bark. Kontuzje tego typu mogą być mniej lub bardziej złożone. W miejscu pęknięcia kości widoczny jest obrzęk, opuchlizna, przesunięcie kości odczuwalne pod palcami. W sytuacji podejrzenia u siebie tego typu urazu zdecydowanie należy udać [...]
[...] po latach, na treningach czujesz ból pod większym obciążeniem, ale da się trenować, potrafią też boleć gdy nie trenujesz. Raz musiałem przyjąć blokadę bo zapalenie w tym miejscu nie chciało minąć a ból był taki że nie mogłem podnieść ręki. Wiem że wszystkie złamania odzywają się po latach, miałem ich sporo. Ale z obojczykami nie ma żartów, i [...]
Możesz robić tak i tak. Jak robisz wykroki chodzone to na dwie nogi na raz się lepiej liczy czyli jak masz na nogę po 12 powt to w sumie 24 ale jak robisz w miejscu to możesz liczyć dla każdej nogi osobno.
Spróbuj to się przekonasz. A poważnie to wykroki chodzone są trudniejsze pod względem koordynacji i pozwalają utrzymać stałe napięcie ciągle bez chwili pauzy jak ma to miejsce w wykroku w miejscu.
Stoję od 2 miesięcy w miejscu i dojście do CM zajmie mi kolejne 7 tygodni, ale skoro tak to będę kontynuował po prostu. To w tym przypadku przy metodzie 5x5 wszystkie serie ze stałym ciężarem a rozgrzewka oddzielnie, czy 2 serie rozgrzewka i 3 ze stałym dobranym ciężarem wszystko po 5 powtórzeń? Czytałem o kilku opcjach zastosowania tego i mam [...]
[...] cm wzrostu i 34 wiosny na karku. Dzięki zmianie diety oraz ćwiczeniom wyłącznie domowym udało mi się zjechać do 102 kg. Od trzech tygodni waga i wymiary praktycznie stoją w miejscu. Coraz poważniej rozważam wykupienie karnetu na siłownie ale zanim to zrobię chciałbym jeszcze Was się poradzić. Można coś więcej wycisnąć w domu? Obecnie robię takie [...]
[...] to tak od srodka w dol zaczyna sie dosc duze rozwidlenie. Wiem ze duzo zalezy od genetyki i zaczepow miesni, ale napinajac klatke wyczuwam reka ze miesien znajduje sie w miejscu gdzie jest szczelina co prawda jest to dosc plytka warstwa i golym okiem nie zauwazalna zupelnie. Czytalem na angielskojezycznym forum taki post i znalazlem tam [...]
[...] to tak od srodka w dol zaczyna sie dosc duze rozwidlenie. Wiem ze duzo zalezy od genetyki i zaczepow miesni, ale napinajac klatke wyczuwam reka ze miesien znajduje sie w miejscu gdzie jest szczelina co prawda jest to dosc plytka warstwa i golym okiem nie zauwazalna zupelnie. Czytalem na angielskojezycznym forum taki post i znalazlem tam [...]
[...] bo tak jak mówiłem sytuacje sa wyjatkowe kiedy jem wszystko z diety ale nieregularnie. Wyglada to właśnie tak, że spada np. o 0,5 kg ale potem przez kilka dni stoi w miejscu. Rozumiem, że redukcji nie da się określić ale jak rozumiem trwa to kilka miesięcy co najmniej? I dieta musi być bez odstępstw trzymana w 100%? Czy istnieja [...]
czesc, aktuanie zaczynam mase na okolo 3500 kalorii, trening 3 razy w tygodniu, waga 80kg i 185cm wzrostu. Poza trenigniem mala aktywnosc. Kiedy poznac, ze dodac wiecej kalorii, po okolo dwoch tygodniach, kiedy waga bedzie stala w miejscu?
Jeżeli mogę progresować w Dipach nawet jeżeli tego dnia priorytetem jest OHP a wyciskanie sztangi na ławce praktycznie stoi w miejscu to co może być moim słabym ogniwem?
Jeżeli mogę progresować w Dipach nawet jeżeli tego dnia priorytetem jest OHP a wyciskanie sztangi na ławce praktycznie stoi w miejscu to co może być moim słabym ogniwem? słabe ogniwa 1 tric 2 piersiowe 3 albo i to powinno byc 1 technika .... jest tego cale mnóstwo
[...] ale często u początkujących duża łapa to wielki biceps a triceps jest zaniedbywany. Kolejna sprawa jeśli notujesz progres na innych partiach mięśniowych a ramię stoi w miejscu to problem może leżeć w technice wykonywanych ćwiczeń. Nie przesadzaj też z objętością ćwiczeń na dwu i trójgłowy bo ucierpią na tym ćwiczenia na pozostałe grupy.
[...] szwów. Szwy będą usuwane w Poznaniu, co zostało uzgodnione z doktorem Rylskim, który nie widział ku temu przeciwwskazań. Wczoraj zacząłem odczuwać dyskomfort na skórze w miejscu gdzie po operacji był założony opatrunek. Zakładam, że było to spowodowane tym, że przed samym zabiegiem musiałem ogolić klatkę, czego generalnie jak dotąd nie [...]
zycie wiezienne,symbole i takie tam ...
